आपकी आंख का "हत्यारा":
तेजी से इलेक्ट्रॉनिक तकनीक हमारे जीवन को संतृप्त करती है, और विभिन्न स्क्रीन के लिए लंबे समय तक संपर्क हमें आंखों की मांसपेशियों की थकान के लिए अतिसंवेदनशील बनाती है, जिससे आंखों के स्वास्थ्य के मुद्दे मिलते हैं। मुख्य अपराधी नीला प्रकाश है! आंखों को होने वाली क्षति मुख्य रूप से कॉर्निया और लेंस के अपने प्रत्यक्ष प्रवेश से प्रकट होती है, जो मैक्यूलर क्षेत्र कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को तेज करती है, और रेटिना को फोटोकैमिकल क्षति का कारण बनती है। यह भी कई बुजुर्ग व्यक्तियों द्वारा अनुभव किए गए स्थायी दृष्टि हानि का एक प्रमुख कारण है। आंखों के लिए "रक्षक":
सौभाग्य से, दो पोषक तत्व हर समय हमारी सहायता कर रहे हैं। "ल्यूटिन," एक कैरोटीनॉयड जो रेटिना के मध्य भाग में जमा होता है और चुनिंदा रूप से मैक्यूलर क्षेत्र में समृद्ध होता है, लगातार रेटिना फोटोरिसेप्टर कोशिकाओं की रक्षा करता है। "ज़ेक्सैन्थिन" नामक एक और प्राकृतिक वर्णक धब्बेदार क्षेत्र में मौजूद है। यह ल्यूटिन का एक आइसोमर है और रेटिना को सुरक्षा भी प्रदान करता है। ल्यूटिन पाउडर और ज़ेक्सैन्थिन पाउडर में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, वे मैरीगोल्ड एक्सट्रैक्ट से उत्पन्न होते हैं, मुक्त कणों को खत्म करने में मदद करते हैं, मैक्युला की रक्षा करते हैं, और शॉर्ट-वेव ब्लू लाइट को भी अवशोषित करते हैं, जिससे फंडस को नीली रोशनी से होने वाली क्षति को कम करता है। पोषण की खुराक में ल्यूटिन से ज़ेक्सैन्थिन का अनुपात 5: 1 होना चाहिए, मानव शरीर में रेटिना पिगमेंट के अनुपात के अनुरूप, और इसे स्वर्ण अनुपात के रूप में मान्यता प्राप्त है। दोनों संरचना में अधिक स्थिर हैं, पोषक तत्वों की हानि के लिए कम प्रवण हैं, और एक बेहतर पूरक प्रभाव है, जिसमें एक प्रभावी अवशोषण दर 90%से अधिक है।
कितना ल्यूटिन Zeaxanthin पूरक दैनिक है?
मानव शरीर ल्यूटिन का "उत्पादन" करने में असमर्थ है, इसलिए ल्यूटिन के पूरक का एकमात्र तरीका मौखिक सेवन के माध्यम से है। "चीनी निवासियों के आहार पोषक तत्व संदर्भ सेवन (2013)" 10mg के ल्यूटिन के दैनिक सेवन की सिफारिश करता है। 2006 में शुरू होने वाले 5 वर्षों के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल आई इंस्टीट्यूट (NEI) द्वारा किए गए एक बड़े पैमाने पर नैदानिक परीक्षण में पाया गया कि दैनिक 10mg ल्यूटिन और 2mg zeaxanthin of Zeaxanthin के पूरक के रूप में उन्नत AMD (उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन ) और मोतियाबिंद पर एक निश्चित निवारक प्रभाव भी है। " नेत्र स्वास्थ्य ल्यूटिन सूत्र:
एंथोसायनिन, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, ओमेगा -3, तांबा, सेलेनियम, जस्ता, और अन्य ट्रेस तत्व सभी आंखों पर एक सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं।
एंथोसायनिन - आंखों को मुक्त कणों की क्षति को कम करें, आंखों को युवा रखें। विटामिन ए - आंखों को उज्ज्वल बनाता है, रात के अंधापन को रोकता है। विटामिन सी - आंखों की उम्र बढ़ने को रोकता है, आंखों की थकान और दृष्टि में गिरावट में सुधार करता है। विटामिन ई - आंखों के विकास में मदद करता है, सूखापन, और आंखों की थकान से राहत देता है। ओमेगा -3 - असंतृप्त फैटी एसिड सूखी आंखों में सुधार कर सकते हैं, सूखी आंखों के सिंड्रोम को रोक सकते हैं। कॉपर - मेलेनिन का उत्पादन करता है, आंखों को रंग प्रदान करता है। सेलेनियम - नेत्र विकास को बढ़ावा देता है, स्मृति में गिरावट को रोकता है। जस्ता - मुक्त कणों को समाप्त करता है, नेत्र कोशिका झिल्ली की रक्षा करता है।